Собираетесь на пляж? Захватите инструктаж!

Пляжный отдых, пляжное настроение, пляжная мода... И, конечно же, са­мое главное — ПЛЯЖНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ, чтобы ваши солнечные улыбки всегда сияли ярко и беззаботно. Если мы говорим о пляжах, то имеем в виду исключительно те, которые специально оборудованы: там дежурят спасате­ли, а на берегу и в воде не подстерегают неприятные сюрпризы. 

Пляжные «ДА»

• Панамка, шляпка, кепка.

Кстати, в солнечные дни плавать тоже нужно в головном уборе!

• Солнцезащитный крем.

Не стоит сбрасывать со счетов это про­стое средство защиты, иначе весёлый денёк у воды может закончиться для вашей кожи о-о-очень грустно.

• Обычная вода без газа.

Берегите организм от обезвоживания, но и не балуйте его сладкими газированными напитками или соками: они совсем не уто­ляют жажду, а даже наоборот — пить от них хочется ещё больше.

• Лёгкий перекус.

Только не скоропортящиеся или жирные продукты. Откажитесь от пи­рожных с кремом в пользу овощей и фруктов. Да и прежде чем что-то съесть, обязательно помойте руки!

• «Бронирование» местечка где-нибудь в тени деревьев или «укрытие» под пляжным зон­тиком.

Несмотря на то что вы на пляже, лучше укрыться от палящих лучей, чтобы не схлопотать тот самый сол­нечный удар.

Пляжные «НЕТ»

• Купаться без взрослых.
• Заплывать за буйки.
• Плавать в грозу.
• Баловаться на воде.
• Использовать доски или камеры для шин как плавательные средства.
• Подавать ложные сигналы о помощи.

Пока спасатели будут заняты вами, кому- может реально понадобиться помощь.

• Загорать с 11:00 до 16:00.

В эти часы солнце особенно «злое», и за­работать солнечный удар или ожог в такое время ничего не стоит.

«Спасайся кто может!»

Если увидели, что кто-то тонет:

громко зовите на помощь взрослых; вызывайте спасателей по телефонам 101,112.

Если тонуть начали вы:

• не паникуйте — экономьте силы;
• наберите в лёгкие побольше воздуха и рассла­бьте мышцы;
• перевернитесь на спину — как можно шире раскиньте ноги и руки;
• понемногу подгребайте воду под себя — плы­вите к ближайшему берегу;
• позовите на помощь;
• если течение сильное, двигайтесь в его в сторону.