Почему мы мёрзнем

Часто ли вы мёрзнете, даже если на улице тёплая погода? Оказывается, озноб могут спровоцировать стресс, недо­статок витаминов, вредные привычки, а также «скрытые» недуги

Нарушение кровообращения

Одна из причин, по которой человек мёрзнет, - плохая циркуляция  крови. Чтобы её «разогнать», необходимо тренировать сосуды. Подходят закаливания и соблюдение питьево­го режима. Обязательно также включение в ежедневный рацион продуктов, улучшающих кровообращение: чёрного перца, имбиря, рыбы.

Стресс

Эмоциональное переутомление и нервное напря­жение могут вызвать озноб. Чтобы избежать негативных эмоций и сопутствующих симптомов, старайтесь воспринимать происходящее спокойно. Если поддались влиянию эмоций, выпейте успокаивающие настои валерианы, мелиссы, пустырникa (при отсутствии противопоказаний), выспитесь.

Проблемы со щитовидкой

Щитовидная железа отвечает за регулирование энергетических процессов в организме и «обогрев» I тела. Если в её работе обнаружен сбой, человек становится чувствительным к холоду.

Вредные привычки

Курение, злоупотребление алкоголем и кофейными напитками вызывают спазмы и сужение сосудов. В результате человек мёрзнет. Чтобы предотвратить неприятные симптомы, достаточно избавиться от вредных привычек или хотя бы уменьшить их интенсивность.

Анемия

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям.

Если его недостаточно, появляются слабость, головная боль, бледность, головокружение, озноб. Основная причина анемии - дефицит железа.

Яблоки, гранаты, курага, изюм, мясо говядины или индейки богаты этим  микроэлементом.

Атеросклероз сосудов

В результате сужения сосудов и образования атеросклеротических бляшек нарушается кровоснабжение конечностей. Атеросклерозу - в большей степени подвержены курящие мужчины старше 50 лет. Прежде всего страда­ют сосуды ног, что часто бывает первым призна­ком заболевания.

Вегетососудистая дистония

Это расстройство нервной системы возникает вследствие гормональной  перестройки организма, эндокринных болезней, хронических заболе­ваний, вредных привычек. Особую роль играет наследственный фактор. Симптомов у вегетососудистой дистонии достаточно много. Один из них - ощущение озноба.

Недостаток витамина А и Е

Это наиболее важные компоненты, необходимые человеку. Витамин А отвечает за обмен веществ, поддер­живает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин Е питает клетки и укрепляет стенки сосудов. Чтобы витамины усваивались, принимать их необходимо вместе. Витамин А содержится в яичном желтке, молоке, болгарском перце, абрикосах, петрушке, черносливе, Е - в оливко­вом масле, помидорах, листьях салата, молоке, мясных продуктах, семечках и орехах

Потеря массы тела

Недостаток калорий ведёт не только к сниже­нию массы тела, но и к нехватке энергии. Чтобы этого не произошло, употребляйте больше белков и жиров животного происхождения.