Расслабляться рано

В зимний период увеличивается количество травм в результа­те падения на скользкой поверхности. Виной тому обледенелые тротуа­ры и ступени. И всё же избежать неприятностей можно. Прежде всего, смотри под ноги, обходи замёрзшие лужи, склоны и лестницы — всё, как говорила мама! А вот ещё пара рекомендаций от МЧС.

• Выходи из дома с запасом времени, чтобы перемещаться не торо­пясь, и только в обуви на устойчивом каблуке.
• Соблюдай особую осторожность при переходе проезжей час: помни, что остановить транспорт на скользкой дороге чрезвычайно сложно.
• При ходьбе ноги должны быть слегка расслаблены, а руки свободны (не держи их в карманах, не нагружай тяжёлыми сумками).
• Если скользкое место невозможно обойти, передвигайся по нему на слегка согнутых ногах, наступая на всю подошву.
• Чувствуешь, что теряешь равновесие, — присядь, чтобы уменьшить высоту падения, а в критический момент постарайся сгруппироваться и приземлиться на бок, чтобы смягчить удар.
• После падения не торопись подниматься — убедись, что нет « травм. Если появилась резкая боль — не двигайся и вызови «скорую».